الفوائد الصحية للبطيخ ليس لها حدود؛ فهو ليس منعشاً فقط في الفصل الحار «91% ماء»، بل يساعد الجسم على العمل بشكل أفضل. اكتشفي فوائد البطيخ في الآتي.
للبطيخ خصائص مضادة للالتهابات معترف بها
تعمل الليكوبين، التي تعطي البطيخ لونه الأحمر الجميل؛ على إبطاء عملية الالتهاب وتحييد الجذور الحرة المسؤولة عن أكسدة الخلايا. تساعد هذه المغذيات جنباً إلى جنب مع الكولين على تقليل مستوى الالتهاب في الجسم، وبالتالي تحسين الصحة العامة والرفاهية.
اقرأ أيضاً:
البطيخ مفيد في حالة احتباس الماء
يُعد البطيخ أحد الأطعمة المدرة للبول بفضل محتواه المائي العالي، وكذلك محتواه العالي من البوتاسيوم «129 مغم من البوتاسيوم لكل 100 غرام» ومستوى الصوديوم المنخفض فيه. يساعد البوتاسيوم على تصريف السموم من الجسم والقضاء على الماء الزائد.
هذه الفاكهة مهمة في حالة السيلوليت أو احتباس الماء.
فيتامين “أ” والليكوبين لتبقي شابة
فيتامين «أ -A» ممتاز للبشرة والشعر؛ حيث يساعد على الرطوبة، ويحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. البطيخ مصدر جيد لهذا الفيتامين. ناهيك بالليكوبين الذي يحتوي عليه، وهو أيضاً أحد مضادات الأكسدة المعترف به. كما أنه غني جداً بالبيتا كاروتين، وهو مقدمة لفيتامين «أ -A»، الذي يشارك في تخليق الميلانين ويحمي الجلد من الآثار الضارة للشمس، وللنظر.
يحتوي البطيخ على مغذيات مفيدة في حالة آلام الجسم
إن الرياضيين الذين يحبون البطيخ محظوظون؛ إذ إن تناوله قبل التدريب سيساعد في تقليل آلام الجسم في اليوم التالي، والحفاظ على معدل ضربات قلب مستقر، كما يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة «بما في ذلك الحمض الأميني سيترولين» التي تعمل على تحسين الدورة الدموية.
فوائد قشر البطيخ للوجه
هل تعلمين أن قشر البطيخ مفيد جداً ويمكنك تناوله متبلاً ثم مشوياً قليلاً؟!
يُقدم بوصفه طبق مقرمش، ولكنه قبل كل شيء غني بالمواد المغذية والليكوبين والفيتامينات، وهو مفيد جداً للبشرة.
دقيقة – يوغياكرتا