كيف تقي طفلك من أمراض القلب؟
كشفت “إنترنال ميديسن” عن نتائج دراسة تمت في جامعة فودان في شنغهاي، تؤكد أن تناول حمض الفوليك في شهور الحمل بانتظام، يقي الجنين من الإصابة بأمراض القلب.
هذه الدراسة، اعتمدت على جمع بيانات 197 امرأة أنجبن أطفالاً مصابين، و 788 امرأة أنجبن أطفالاً أصحاء،
حيث تم قياس مستوى حمض الفوليك في أجسام الأمهات قبل وأثناء الحمل.
وأوضح الباحثون أن الأصحّاء من الأطفال لأمهات تملكن نسبة عالية من حمض الفولك، على عكس أمهات الأطفال المصابين.
كما أكدوا على أهمية وضرورة تناول حمض الفوليك، سواء من مصادر غذائية طبيعية أو مكملات غذائية، أثناء الحمل، كما يحبذ تناوله أثناء التخطيط للحمل أيضاً.
ويمكن أن يتسبب النظام الغذائي المفتقر للأطعمة الغنية بحمض الفوليك في الإصابة بالأمراض والآلام الناتجة عن نقص فيتامين (ب).
ويتوفر حمض الفوليك بشكل رئيسي في الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، وفيما يلي قائمة بأبرز الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك:
- الكبدة.
- البقوليات.
- الشمندر.
- الحمضيات.
- البيض.
- الأفوكادو.
- الهليون
- الطماطم.
- الموز.
- الشمام.
- الورقيات الداكنة.
وبشكل عام، يفضّل الحصول على الفوليك من الطعام، وعادة ما يوفر النظام الغذائي المتوازن جميع احتياجات الجسم.
ورغم ذلك، تعمل مكملات حمض الفوليك على مساعدة الأشخاص الذين يتناولون نظاماً غذائياً سيئاً،
أو مصابين بحالات صحية تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الفولات.
كما يُوصى بمكملات حمض الفوليك للسيدات اللاتي تخططن للحمل، أو قد تصبح حاملاً، أو أثناء الحمل، أو أثناء الرضاعة الطبيعية أيضاً.
دقيقة – مريم عبدالوهاب
